老烟民注意了_若能坚持做好5点,也让肺好受点

#健康迎新年#

我无论身在何地，都会遇到许多的吸烟人士，吸烟有害健康，这是人尽皆知的事情，但是很多人呢了解吸烟后的危害，但是仍然戒不掉烟，这是一方面是因为烟草中含有大量的尼古丁，你果定记着身体之后，会让身体出现上瘾的情况。所以往往很多人控制不住，另一方面戒烟后往往会存在一定的戒烟反应，多数人戒烟后会很短很短的时间内出现闷闷病且头晕等不适症状。

香烟是如何伤害你的肺部的？

香烟当中含有焦油，香烟当中含有一种成分叫作尼古丁，它具有一定的致癌性，它对我们的肺部会造成伤害，，长期吸烟的人，肺部就会逐渐的变黑，这也是因为香烟当中的焦油覆盖在肺部表面，越积越厚，最终变成黑肺。

很多人因为吸烟导致了身体的不健康，最直接的方法就是想要降低对身体的伤害，那就直接戒掉香烟，但对大多数人来说却忘而却步。

那么就没有更好的办法来保护肺部了吗？当然有经过相关专家研究发现经常吸烟的人如果坚持以下几点或许戒不了烟，也能够让肺部感觉到舒服一点。

老烟民注意了：若能坚持做好5点，也让肺好受点

1、一支香烟不要全部洗完

香烟在吸食的过程中会释放大量对身体有害的物质，香烟当中含有很多不利于健康的物质。

医生表示将一整根香烟吸完后这样的做法会大大提升身体的危害和负担，吸烟的话只吸前一步，因为每支香烟的最后还有的有害物质更多，所以西伊半扔掉是比较健康一点的方法。

2、已经熄灭的烟不能再吸

现在随着大家对环境的观念越来越强，大公司都会考虑员工本身的身体健康状况，所以公司在上班期间不允许抽烟，这时好多人就跑到卫生间来进行抽烟，可每一碰到领导来之前，就立马把烟熄灭，等人家走了之后他会立马再冲，因为不想浪费一根烟，其实这种行为是对身体健康没有利好处的。

烟草熄灭之后，我们嘴巴里残留着物质，这种物质对身体带来伤害挺大。

3、选择焦油含量少的烟

目前市面上卖的香烟有很多种类，而且他们的价格都是不一样的，建议消费者在购买香烟的时候看里面的成分表，选择焦油含量比较低的香烟，在大在最大程度上降低对身体造成的危害。

4、选择电子烟和低焦油香烟

随着科技的发展，市面上也有了电子烟，普通的香烟相比电子烟对身体的伤害会更小，所以建议大家有条件的话可以购买电子烟，降低对我们的身体的伤害。

5、不吸场景烟

据研究发现饭后烟，起床烟，事后烟，熬夜烟，都会对人体产生更大的伤害，无论我们在哪种情况，都会对我们身体造成一定的损害，特别是饭后烟，对身体的伤害更大。