辟谣电子烟危害小？这可不一定！

电子烟和卷烟，哪个危害大？不少人认为，电子烟的危害比卷烟小。卷烟的主要危害物质烟焦油，电子烟没有；卷烟的尼古丁含量基本固定，电子烟的尼古丁浓度可以调节；卷烟燃烧产生不易分解的固体颗粒物如PM2.5，而电子烟产生的是容易分解的液态颗粒物。比较来比较去，电子烟的危害怎么也不会比卷烟大。

但事实真的是这样的吗？

2021年11月5日，世界卫生组织官方公众号发布文章，再次强调其立场，即电子烟是有害的，且尚无充分证据证明其可以作为戒烟工具。

相较于传统香烟，电子烟内少了焦油成分，但是它依旧含有尼古丁、丙二醇、丙三醇、香精等对身体有害的物质。长期摄入尼古丁会让身体成瘾，并且会增加心血管疾病、消化系统疾病以及多种代谢疾病的发生几率，还会一定程度增加患癌的风险。

此外，电子烟还存在设备泄漏、儿童吞下烟液等风险，还会因失火和爆炸造成烧伤等严重伤害。可自行改装的电子烟还可能造成滥用，比如用来吸毒。

那么，不含尼古丁的电子烟呢？即便是声称自己不含尼古丁的电子烟，许多也被检测出来仍有尼古丁，以及其他有害成分。

鉴于其使用的方式和含尼古丁的电子烟非常相似，常常带有可以吸引青少年的口味，也会增加健康的风险，所以不含尼古丁的电子烟应该等同含尼古丁的电子烟一样对待和监管。

电子烟也并非比传统卷烟安全。电子烟产生的气溶胶中所含有毒物质可能比传统卷烟少，但并无充分证据来量化这些有毒物质对健康带来的危害。

而且，对健康的危害不仅取决于有毒化学物质的含量，还包括使用的方法如使用频率、产品的类型和生产方式以及谁在使用产品。而且如果同时使用电子烟和传统卷烟（事实上，很多人都在双重使用），所带来的危害是叠加的。

关于电子烟可以用于戒烟吗？这一问题，世卫组织认为尚无充分证据证明电子烟可以作为戒烟工具。

尽管有研究显示电子烟可以在一定情况下帮助一些吸烟者戒烟，但这些研究的确定性较低，且研究所涉及的产品往往是单一的，电子烟的种类五花八门，并没有办法确认所有电子烟产品都可以产生同样的效果，故电子烟作为人群层面的戒烟手段所能发挥的作用尚不明确。

既然电子烟不能代替香烟，也无法减轻香烟的危害，那么对于想要戒烟的人，应该如何戒烟呢？

烟瘾比较重的人，单靠意志力可能无法戒烟成功。这类人群可以适当的使用一些药物来辅助进行戒烟，具体的用药应该去戒烟门诊咨询专业医生的建议。

吸烟对于身体所带来的伤害非常大，最好的保护身体方式就是戒烟，且任何时候戒烟都不晚！

来源：中国青年网 河南舆情研究院 互联网联合辟谣平台 澎湃新闻