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电子烟危害

世界无烟日丨我国吸烟人数超3亿一文说清吸烟、二手烟、电子烟的危害

2023-02-07 电子烟危害 加入收藏
世界无烟日丨我国吸烟人数超3亿 一文说清吸烟、二手烟、电子烟的危害

2021年5月31日,是第34个世界无烟日。日前,国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告2020》。

报告显示,自世界卫生组织《烟草控制框架公约》生效以来,越来越多的国家采用有效的措施进行控烟,2007~2017年全球15岁以上人群吸烟率降至19.2%。我国吸烟人数超过3亿,2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%,其中男性吸烟率为50.5%。我国每年100多万人因烟草失去生命,如果不采取有效行动,预计到2030年将增至每年200万人,到2050年增至每年300万人。

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资料图片 图据IC photo

吸烟会引起呼吸道系统疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等健康问题,而二手烟中含有大量有害物质与致癌物,不吸烟者暴露于二手烟,同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。此外,有充分证据表明,电子烟是不安全的,会对健康产生危害。

为此,成都市疾病预防控制中心(以下简称成都疾控)为我们进行了科普。

二手烟:威胁儿童、孕产妇等人群

什么是二手烟?

成都疾控:当有人吸烟时,绝大部分烟草烟雾不是被吸烟者吸入肺中,而是扩散到空气中,形成了二手烟。二手烟和一手烟一样,含有数百种有毒有害物质,其中有69种是明确的致癌物。就连二手烟本身,也被美国环保署和国际癌症研究署定为了人类A类致癌物。

资料图片 图据IC photo

二手烟有什么危害?

成都疾控:和直接吸烟一样,二手烟可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病。而比直接吸烟更严重的是,二手烟还在威胁儿童、孕产妇等对烟草危害更敏感人群,以及广大不吸烟女性的健康。

二手烟对儿童有什么影响?

成都疾控:婴幼儿的呼吸频率更高,会吸入更多的二手烟;小孩处于生长发育中,身体机能没有完全成熟。因此,二手烟对他们的危害更大:

1.长期暴露于二手烟,可以使孩子发生注意力缺陷、多动症、学习能力障碍等行为障碍,还会使孩子的学习能力降低;

2.长期暴露于二手烟,孩子的身高体重可能低于无暴露的孩子,导致发育不良;

3.暴露于二手烟的孩子,还容易患上或是加重哮喘、支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎,甚至导致儿童白血病等恶性疾病。

二手烟对女性有什么影响?

成都疾控:有研究表明,与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人高6倍。除肺癌以外,二手烟也会增加女性患乳腺癌等其他疾病的风险。

对于孕产妇而言,二手烟的危害则更大。二手烟的有害成分可以通过胎盘进入胎儿身体,影响胎儿心肺器官、消化系统和中枢神经系统的发育,引起流产或早产,造成新生儿出现神经管畸形、唇腭裂等缺陷,导致婴儿低出生体重,甚至诱发新生儿猝死。

二手烟有所谓的安全水平吗?

成都疾控:二手烟暴露没有所谓的安全水平,即使是短时间暴露,也会对人体健康造成危害。在室内环境中,无论是加装排风扇、空调、新风还是其他装置,都无法避免其危害。

世界卫生组织表示,唯一能够有效避免非吸烟者遭受二手烟危害的方法,就是在室内环境中完全禁烟。

关于二手烟有哪些错误的观点?

成都疾控:

在厕所、阳台或楼道吸烟,不会危害他人;

开窗或在抽油烟机下吸烟,可以消除二手烟;

开启空气净化器或风扇吸烟,可以去除二手烟;

开车时打开车窗吸烟,不会危害乘车的人;

家里或车里没人时,在里面抽烟不会危害家人。

请注意,上面的观点全部都是错误的。

首先,二手烟是气态的,可以随空气四处扩散,没办法阻止它往室内、家里飘;其次,二手烟的烟雾可以吸附在家具、窗帘、汽车坐垫等物品上,形成三手烟,难以去除,长期危害人体健康。因此,最好不要在室内和车内吸烟。

面对无处不在的二手烟,我们该怎样保护自己免受其害呢?

成都疾控:可以试着这样做:

1.积极参与无烟环境创建,用实际行动支持控烟。

2.在室内公共场所或公共交通工具上看到有人吸烟时,直接告知他到室外吸烟区。

3.主动戒烟,积极鼓励家人和朋友戒烟。

电子烟:没有证据说明可以帮助戒烟

电子烟有哪些危害?

成都疾控:1.尼古丁危害

电子烟的主要成分尼古丁,是一种成瘾性物质,使用含有尼古丁的电子烟可能会成瘾。有研究显示,从未吸烟的青少年使用含有尼古丁的电子烟,会使其开始吸烟的可能性增加至少一倍。

资料图片 图据IC photo

尼古丁已被列入我国《剧毒化学品目录》,过量摄入可能会危及生命。目前电子烟行业还没有标准来规范,一些电子烟的尼古丁添加含量过高,还有一些电子烟可以调节吸入浓度,浓度过高也会导致尼古丁摄入过量,影响生命安全。除此之外,尼古丁还会影响胎儿的正常发育,对尚处于大脑发育期的青少年以及婴幼儿也有影响,还会导致青少年学习障碍,产生焦虑等不良情绪。

2.气溶胶危害

电子烟的烟液中含有成分复杂的溶剂,当加热雾化之后,就形成了气溶胶。气溶胶中含有乙二醇、多种醛类、烟草特有亚硝胺、挥发性有机化合物,还有多环芳香烃、重金属、硅酸盐颗粒等,这些物质中包含有毒有害物质和致癌物质。

3.可导致疾病

电子烟还会引起肺部疾病、癫痫、哮喘、过敏等疾病的发生,长期使用也会增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。动物实验证明,电子烟会引发肺癌和膀胱癌。孕妇使用电子烟还会增加婴儿过敏哮喘的风险和哮喘的严重程度。

4.调味剂的危害

电子烟生产商为了使产品更具吸引力,吸引更多的青少年尝试和使用,一方面会把电子烟外观设计得时尚、漂亮、酷炫,另一方面就是开发更多的口味以供选择。目前,电子烟的调味剂高达上万种,巧克力味、水果味、咖啡味、抹茶味等应有尽有。这些调味剂在加热以后,也会产生有害物质。

除此之外,电子烟还存在烟液泄漏,导致误吞烟液的风险。劣质电子烟还可能会因失火、爆炸等造成人身伤害。

电子烟也会上瘾吗?

成都疾控:前面提到,目前绝大多数的电子烟都含有尼古丁,只要含有尼古丁,肯定是具有成瘾性的。国外有学者对包括尼古丁和毒品的19种成瘾性物质做过依赖性研究,发现尼古丁的成瘾性比大麻和冰毒还高,仅次于可卡因和海洛因。所以,不管是卷烟还是电子烟,都不要轻易去尝试,一旦成瘾,戒断是很难的。

电子烟能帮助戒烟吗?

成都疾控:目前还没有充分科学证据说明电子烟可以帮助戒烟。世界卫生组织不建议将电子烟作为辅助戒烟工具,临床医生也不会建议吸烟者使用电子烟来戒烟。

我们多次讲到,烟草成瘾的元凶是尼古丁,目前市面上的电子烟绝大部分都是电子尼古丁传送系统,看名字就知道,想借助电子烟戒烟是不可行的。事实上,电子烟不仅不能帮助戒烟,还可能会因为使用电子烟,造成卷烟、电子烟双重依赖,进一步增加日后戒烟的难度。如果有人说自己利用电子烟成功戒烟了,可能是他本身戒烟意愿比较强,烟瘾也不算大,凑巧成为了成功个案。

科学戒烟:好处是立竿见影的

戒烟对身体有什么好处?

成都疾控:吸烟的危害也许要在一段时间之后才陆续显现,但戒烟的好处是立竿见影的。吸烟者在停止吸烟之后,身体的变化会很明显:

20分钟后,心率和血压就会下降;

12小时后,血液中的一氧化碳浓度下降到正常水平;

24小时后,一氧化碳会从肺部排出,使呼吸功能得到改善;

2天后,尼古丁导致的不良反应会消失,味觉、嗅觉也会更灵敏;

3个月后,肺功能得到改善,咳嗽和气促情况减少;

1年后,冠心病的发病风险降低50%;

5年后,中风的发病风险恢复到正常不吸烟的水平;

10年后,肺癌的发病风险是继续吸烟者的一半;

15年后,冠心病的发病风险降低到正常不吸烟的水平。

所以我们说,任何时候戒烟都不晚,戒比不戒好,早戒比晚戒好,早一天戒烟,身体早一天受益。

戒烟为什么这么难?

成都疾控:戒烟难,是因为烟草中的尼古丁成瘾性很强,甚至超过大麻和冰毒。吸烟成瘾是一种慢性疾病,称为烟草依赖,包括生理依赖和心理依赖两个方面:

生理依赖是因为吸烟后尼古丁与受体结合促进多巴胺释放,多巴胺会给人带来轻松愉悦的感觉。减少吸烟量或停止吸烟后,尼古丁浓度迅速降低,多巴胺释放减少,会引起紧张、易怒、焦虑、注意力难以集中、睡眠障碍等一系列戒断症状。

心理依赖俗称心瘾,比生理依赖更难戒除。心瘾的形成通常是因为吸烟后能缓解戒断症状,让吸烟者误以为吸烟能解压、放松、缓解空虚,久而久之就更离不开吸烟了。

如何科学戒烟?

成都疾控:据统计,在没有戒烟支持的情况下,仅靠个人毅力戒烟,100人里面只有3~4人能成功,概率是很低的。想要成功戒烟,自律和方法缺一不可。

资料图片 图据IC photo

科学戒烟,要做好以下几步:

(1)做好准备。

找一个支撑自己戒烟的理由,比如出现健康问题、家里有婴幼儿等;告知家人、朋友和同事你要开始戒烟,看到别人吸烟主动避开;扔掉烟灰缸、打火机等吸烟用具和剩下的烟;确定一个有意义的戒烟日,比如自己或家人生日、纪念日、搬家、换工作、每月的第一天等。

(2)确定方法。

多听取别人成功戒烟的经验,再找一找自己以前戒烟失败的原因,都有助于找到适合你的方法。戒烟有一次性戒断法和逐渐减量法。一次性戒断法是首选,但头两个星期戒断症状会比较重,可以借助戒烟药来缓解不适。逐渐减量法持续时间较长,很容易中途放弃,一般不建议采用。

下面是一些能够明显提高戒烟成功率的辅助方法:

戒烟劝诫——请家人、朋友等一起监督,看到吸烟及时制止。

戒烟咨询——可以到戒烟门诊挂号咨询,也可以找家庭医生、呼吸科医生提供帮助。

戒烟热线——拨打全国戒烟热线4008885531或公共卫生服务热线12320,会有专人根据你的情况提供戒烟建议。

戒烟药物治疗——借助戒烟药物缓解戒断症状,减轻干戒的痛苦。目前推荐的一线戒烟药物有尼古丁替代类药物、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰三类。提醒大家,戒烟药一定要在医生指导下使用。

(3)学会控制吸烟欲望。常见的方法有以下几种:

可以试着改变行为习惯,开始运动健身、戒掉酒和咖啡、饭后给自己找点事做等。

可以试着改变环境,扔掉所有烟具、远离吸烟人群、不去茶馆酒吧这些容易吸烟的地方等。

想吸烟时,还可以用深呼吸、喝水、刷牙洗脸、出门散步、找人聊天等转移注意力,一般坚持几分钟,烟瘾就过去了。

最后推荐一个戒烟神器。今年4月份,中国疾控中心等单位联合发布了国内首个专业戒烟帮助小程序——戒烟有道,里面包含每日戒烟打卡,戒烟健康获益、克服烟瘾、吸烟日记、用药助手等实用功能,还能一键挂号戒烟门诊、一键拨打戒烟热线、加入微信咨询群,对戒烟很有帮助。直接在微信首页搜索戒烟有道小程序,或者扫描海报上的二维码就可以使用了。

红星新闻记者 王拓

编辑 张莉

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