电子烟和香烟哪个危害大？

很多人都问这个问题，烟民太多了，每个人难免都有不一样的看法，我简单说一下自己的历程和体验。

读书时候，为了装B开始抽的香烟，就是同学在抽，自己不抽好像哪里有点不对，没多久，哪怕手头紧，香烟是必不可少的了。头两年对身体也没什么太多感觉，后来就感觉感冒后，烧都退了，但一直咳嗽，过了一个多起星期才基本正常。以前打篮球可以从头跑到尾，大二开始，跑急了受不了，感觉肺部有点闷闷的。要说抽香烟对身体没有危害，我觉得这完全是骗人的，但家人、女朋友一跟我说戒烟的事情，我立即浑身不自在了，大脑开始搜集各种反列去辩驳，这么多人在抽，医生也抽啊。。。直到有了小孩，有时想亲上一口，宝宝一脸嫌弃：爸爸，你嘴巴好臭啊.......

偶然的机会，一个朋友送了我一只电子烟，作为一个好奇宝宝，我又开始尝试这个新东东。印象中，一个星期后，嘴巴和嗓子感觉清爽很多，咳嗽减少，肺部也轻松一些。17年到现在，已经习惯了电子烟，只有在洗手间时，才会想到来根香烟。所以从个人体验的角度，电子烟对我的身体负担应该更轻一些。仍然有很多质疑电子的健康问题，从中国到美国，现在越来越多的争议。

我花了点时间整理下资料，希望能对关注的朋友有点帮助。简单总结就是这样的：

1.电子烟液的只有4-5类主要成分；丙二醇/丙三醇，尼古丁盐，香精香料，口味调节剂，这些成分相对比较简单，专业医学人员比较容易研究和跟踪其对人体的相关危害和影响。而香烟燃烧产生了约6000千种物质，每种量可能不大，但是要让专业人员去跟踪数千种物质对人体的影响，无异于大海捞针。

2.电子烟液大致在220度左右蒸发，主要是物理变化，不容易产生有害物质；而香烟燃烧达到700度以上，生成大量新的物质，从食品安全的经验里，高温更容易产生有害甚至是致癌的物质。打个比方,是烧烤吃了更健康还是水煮的更健康,相信大家很容易判断。

3.人类使用香烟有上千年的历史，经验表明，香烟有害，但是一般是长期积累的危害，实际上也是因人而异，因为不同的个体，敏感程度、耐受度不一样。电子烟液的原料，大多是原来就有的食品原辅料，安全性理论上是可以的，但是吸入体内的这种摄入方式，可能还需要专业医学人员做更多、更长时间跨度的跟踪研究。

4.电子烟由于发展时间不长，相关标准没有完全确立, 不同产品,质量差距很大, 选择品牌很重要。

现在市场上的品牌，从烟枪到烟由，几乎都是代工，主要在深圳，最大的代工厂就是麦克韦尔、吉瑞了，国内一些优质的电子烟品牌如悦刻、柚子、热沫、魔笛都是这些大厂出品，核心技术还在代工厂手里，据说麦克韦尔马上要上市了。。。